TEKNIK DASAR DRIBBLE DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

"Dribble adalah memantulkan bola ke lantai vertikal atas ke bawah dengan satu tangan saja kanan atau kiri"
Menggiring bola adalah cara untuk membawa bola ke segala arah dengan lebih dari satu langkah asal bola sambil dipantulkan dan merupakan suatu usaha untuk mengamankan bola dari rampasan lawan sebab dengan demikian ia dapat bergerak menjauhkan lawan sambil memantulkan bola. Beberapa cara menggiring bola adalah :
  1. Menggiring bola rendah (untuk kontrol bola).
  2. Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan).
  3. Menggiring campuran
Menggiring bola dilatih dari hal yang mudah yaitu dengan sikap di tempat atau berhenti kemudian berjalan dan terakhir baru berlari setelah agak mahir baru kemudian diberikan latihan dengan rintangan untuk lebih mempersulit dribbling atau menggiring bola.
Dribble merupakan bagian yang tak terpisahkan dari bola basket dan penting bagi permainan individual dan tim. Dribble adalah suatu cara membawa bola. Bola harus lepas dari tangan sebelum kaki diangkat dari lantai, sementara pada saat mendribble, tidak boleh menyentuh bola secara bersamaan dengan dua tangan atau bola diam dalam genggaman tangan anda.
Cara untuk melakukan dribble, diantaranya :
  1. Peganglah dengan kedua tangan secara relaks, tangan kanan secara relaks, tangan kanan di atas bola, kiri di bawah menjadi tempat terletaknya bola.
  2. Berdiri seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit ke depan dan kaki kanan.
  3. Condongkan badan ke depan mulai dari pinggang.
  4. Pantulkan bola dengan tangan kanan (pada permulaaan bola dilihat).
  5. Gerakan lengan hampir seluruhnya.
  6. Pantulkan bola dilakukan dengan jari-jari tangan dibantu dengan pergelangan tangan (bukan memukul dengan telapak tangan).
  7. Menjinakkan bola dengan sedikit mengikuti bergeraknya bola ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian baru dipantulkan kembali.
  8. Setelah diratakan, watak, rahasia dan irama pantulan (get the feeling) dengan sikap bediri di tempat maka mulailah sambil bergerak maju atau mundur.
  9. Mulailah dengan tidak melihat bola, dan percepatkanlah gerakannya.
  10. Menggiring bola dilakukan dengan agak rendah, maju mundur, kiri kanan, berkelok-kelok dengan rintangan dan dengan lawan.
  11. Kombinasikan antara mengoper, menggiring, dan menembak sehingga dapat dilakukan dengan cepat.
Manfaat khusus dribble dalam permainan bola basket adalah :
  1. Memindahkan bola keluar dari daerah padat penjagaan ketika operan tidak memungkinkan (contoh ketika setelah rebound atau dijaga dua orang).
  2. Memindahkan bola ketika penerima tidak bebas penjagaan.
  3. Memindahkan bola pada saat fastbreak karena rekan tim tidak bebas penjagaan untuk mencetak angka.
  4. Menembus penjagaan ke arah ring.
  5. Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan rekan tim.
  6. Menyiapkan permainan menyerang di saat tidak bisa melakukan passing
  7. Memperbaiki posisi atau sudut (angle) sebelum mengoper ke rekan.
  8. Membuat peluang untuk menembak dan lay up shot.
Beberapa macam gerakan-gerakan dribble, diantaranya adalah :
Speed Dribble
 
Back Dribble 
 
Crossover Dribble

Head and Shoulder Move Dribble
 
Head and Shoulder Crossover Move Dribble
 
Reverse  and Spin Dribble
 
Behind The Back Dribble
 
Beetwen The Leg Dribble
 

















Reaksi:

0 komentar:

Pengikut

 photo fiba_logo_quercopy_zps13231a28.png  photo PERBASI_Blog_zps95deb748.png
 photo HeadCoachBasketball_logoblog_zpsd965225e.png