Body control atau control tubuh dan footwork ( olah kaki merupakan
dasar keterampilan setiap individu untuk dapat bermain dengan baik,
sebab dalam olahraga bola basket sangat menuntut kemampuan untuk
bergerak dengan cepat, berhenti dengan cepat merubah arah dengan cepat
dan untuk melakukan gerakan teknik dalam bola basket sangat tergantung
pada kemampuan pemain untuk selalu megontrol gerakan tubuhnya. Beberapa kemampuan gerak dasar yang perlu dimiliki oleh setiap pemain bola basket antara lain :
QUICK STANCE
QUICK STANCE
Gerak
ini dibutuhkan utamanya dalam defense, dengan kaki dilebarkan selebar
bahu, satu kaki agak sedikit maju ke depan, lutut sedikit ditekuk, berat
badan bertumpu secara sama pada kaki dan lengan ditekuk di jatuhkan
dari tubuh
FOOTWORK
Gerak
ini sangat berguna saat seorang pemain harus berhenti tiba-tiba atau
harus bergerak secepatnya mengikuti arah gerak selanjutnya yang dituju.
Perbahan arah ini sering menipu pemain yang melakukan defense, tapi
dengan footwork dan balance (keseimbangan) yang baik akan dapat menjadi
peredam yang efektif
STRIDLE / STRADDLE STOP
Ini
adalah gerak dasar saat pemain harus berhenti tiba-tiba, gerak ini
sering disebut dengan irama dua langkah. Karena mengguanakan dua
hitungan untuk berhenti setelah bergerak, dimana kaki yang mendarat
lebih awal menjadi kaki poros sedang kaki yang lain adalah kaki untu
melangkah
JUMP STOP
Gerak
ini sama dengan stride stop, hanya saja kaki mendarat bersama-sama ke
lantai sehingga pemain mempunyai keuntungan untuk memilih kaki poros dan
kaki langkahnya, sehingga ini merupakan keuntungan, membuat lawan sulit
menebak kaki mana yang akan melangkah
QUICK START (Slide and Step)
PIVOT (Rear Turn and Front Turn)
Menggerakan
satu kaki (kaki langkah, bukan kaki poros) yang digunakan pemain untuk
melepaskan diri atau mencari ruang pandangnya ke lapangan agar
mendapatkan kesempatan yang baik untuk passing, dribbling, driving atau
shooting
0 komentar:
Posting Komentar