FAST BREAK


Transisi dari defense ke offense dimulai dari fast break. Kalau kita perhatikan lebih lanjut, sebenarnya fast break itu sendiri diawali saat tim lawan melakukan shooting. Jadi jika suatu fast break ingin berhasil denga baik, perlu diperhatkan beberapa hal di bawah ini :
  1. Defense yang baik
  2. Defensive rebound
  3. Intercept
  4. Steal
Fast Break meupakan bagian dari permainan bola basket yang menyenangkan, baik bagi pemain maupun penonton. Tujuan dari fast break adalah membawa bola cepat ke depan untuk melakukan shooting yang memiliki persentase keberhasilan yang tinggi, dengan tdak memberikan kesempatan kepada lawan unuk mempersiapkan set defense.
Kegunaan Fast Beak :
  1. Fast break adalah senjata paling ampuh untuk offender
  2. Melalui fast break kita akan mudah mencetak skor
  3. Fast break akan menambah motivasi tim kita untuk melakukan defense yang baik, termasuk defensive rebound, steal, serta intercept
  4. Fast break dapat memecahkan segala defense yang dipakai lawan kita, karaena kita melakukannya sebelum mereka siap dega formasi defense_nya
  5. Cara paling efektif untuk membalikan keadaan dari kalah menjadi menang
  6. Fast break akan membuat tim lawan frustasi (mental lapse)
Fast Break yang baik tergantung pada :
  1. Kondisi Fisik. Tanpa kondisi fisik yang prima, mustahil kita akan bisa melakukan fast break dengan baik, apalagi jika fast break dilakukan sepanang permainan
  2. Team Work. Kerjasama tim sangat dibutuhkan dalam melakukan fast break, karena ada bagian demi bagian yang harus kita lakukan dengan tugas masing-masing
  3. Fundamental. Tanpa fundamental yang baik kita akan gagal melakukan fast break, karena fast break sangat identik degan fundamental dengan kecepatan yang sangat tinggi
  4. Keputusan yang tepat. Keputusan yang tepat itu mudah jika kita diberi kesempatan untuk berpikir, tetapi keputusan yang tepat dan cepat itulah yang sulit, maka perlu kita latih setiap pemain untuk dapat mengambil keputusan yang tepat dalam waktu yang singkat.
Memeperhatikan hal-hal di atas, maka kita akan belajar bagian demi bagian dari fast break.ada 3 (tiga) bagian utama dari fast break, yaitu :
Awal ( Starting )
Awal fast break dimulai dimana kita mempersiapkan tim kita untuk melakukan defense yang terorganisir sehingga lawn ditekan untuk melakukan turnover. Jika lawan mendapat kesempatan shooting pun, kita harus memberikan pilihan paling jelek bagi mereka, yaitu shooting yang tidak sesuai program yang telah mereka persiapkan. Contohnya adalah shooting dengan terburu-buru ata shooting yang tidak sesuai dengan wilayah yang mereka kehendaki
Jika tim kita akan memulai fast break haruslah dengan melakukan strong defensive reobound, intercept, atau steal,yang akan membuat fast break kita berhasil. Yang sangat perlu diperhatikan di wilayah awal setelah tim kita menguasai bola adalah outlet pass, dimana bola yang kita kuasai harus bisa diberikan kepada rekan pemain untuk memulai serangan.
Seorang pemain yang menerima outlet pass harus melakukan beberapa hal berikut:
  • Berteria kepada rekan setimnya untuk meminta bola
  • Menjemput bola
  • Saat menerima bola badan harus sejajar dengan side line, supaya bisa melihat rekan yang akan memberikan bola sekaligus rekan yang telah lari ke depan

 

 Penyambung ( Passing )
Turnover saat fast break paling sering terjadi ketika kita melakukan bagian penyambung (passing), karena menjadi kebiasaan saat masuk jalur tangah untuk menerima bola, kita tidak menjemput bola tetapi justru menjauh dari bola. Akibatnya akan terjadi intercept dari pihak lawan atau kita akan sulit menerima bola dari rekan kita.


Penyelesaian ( Scoring )
Semua yang kita lakukan pada dua bagian di atas akan menjadi sia-sia jika kita tidak melakukan penyelesaian yang sempurna pada akhir fast break. Penyelesain yang baik harus dilatih secara terus menerus dan akhirnya kita akn belajar apa itu strong finishing. Saat ini karakter para defender pada umumnya keras dalam melakukan penjagaan, maka kita harus membiasakan pemain kita ntuk melakukan penyelesaian yang sesua dengan karakter defender pada masa kini.
Ada hal lain yang perlu kita perhatikan saat melakukan bagian ini, yakni cara lari pemain saat akan meminta bola untuk diselesaikan
Semua pemain yang akan meminta bola untuk menyelesaikan harus lewat jalur samping, tidak dibenarkan meminta bola untuk menyelesaikan lewat jalur tengah dan di saat lari pun mata harus senantiasa melihat pembawa bola

Reaksi:

0 komentar:

Pengikut

 photo fiba_logo_quercopy_zps13231a28.png  photo PERBASI_Blog_zps95deb748.png
 photo HeadCoachBasketball_logoblog_zpsd965225e.png