Pergerakan tanpa bola harus dipahami oleh setiap pemain. Inti dari pergerakan tanpa bola adalah mengelabui atau memperdaya defender. Ada beberapa pergerakan dasar tanpa bola dalam permainan bola basket diantaranya :
V-CUT
V – cut adalah gerakan zig-zag merubah arah yang membentuk huruf V. untuk malakukan V – cut, pemain harus menempatkan sebagian berat badannya pada kaki yang berlawanan dengan arah yang diinginkan. Maksudnya pemain bergerak menanamkan kakinya kearah kiri lalu dengan cepat merubah arah ke kanan, begitu pula sebaliknya. Saat melakukan perubahan arah pada pergerakan meminta bola jangan lupa untuk mengangkat tangan sebagai arah target passing
FRONT AND REAR CUT
ada dua bentuk give and go:
Front cut, yakni : offender menerima bola di depan defender. Biasanya gerakan yang digunakan adalah V – cut
Rear cut, yakni : offender menerima bola di belakang defender
DECOY MOVES
Inti dari pergerakan ini adalah membuat defender sibuk dan mengganggu konsentrasi defender dengan memancing agar ia terfokus hanya pada pembawa bola. Ajarkan pemain untuk melakukan tipuan dengan gerakan mata dan tipuan suara
SHOOT MOVES
Saat bola ditembak ke arah ring, tiap offender harus mengambil posisi rebound. Jangan ada pemain yang hanya berdiri diam menunnggu di box – out oleh lawan melainkan gunakan gerakan-gerakan tipuan untuk mengambil posisi yang menguntungkan untuk mengambil bola pantul.Jangan hanya berdiri melihat bola, tetapi asumsikan bahwa bola tembakan tidak akan masuk dan lakukan usaha untuk mendapatkan bola kembali.
ASSIGNED MOVES
Seorang pelatih memberikan perintah individu khusus kepada pemain, contohnya pada saat jump ball, out of bounds, free throw dan sett pattern. Pemain-pemain ini punya otoritas tersendiri untuk melakukan cutting lalu eksekusi di tengah pattern
0 komentar:
Poskan Komentar